一些爱美的女性都希望让自己拥有一副天鹅颈和好看的肩膀，可是有一些人可能会因为斜方肌比较粗壮的原因，会给人一种虎背熊腰的感觉，所以想要把斜方肌消除。那么斜方肌怎么消除呢，斜方肌可以通过注射瘦肩的方式消除。在斜方肌的部位注射适量的手术材料，能够将肌肉与肌肉神经之间的联系阻断，肌肉感受不到神经的信号后，就会出现萎缩的情况，从而达到消除斜方肌的效果。不过在注射瘦肩时，尽量去正规的医院操作，这样手术的材料会比较有保障。

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在注射瘦肩之后，要保持4个小时到6个小时的站立时间，不要立即坐下或者是躺下，以免影响到使用效果。6个小时之后要多注意休息，短时间内不要进行剧烈运动，如果进行剧烈运动会促进体内新陈代谢，可能会造成药效流失的情况。

另外斜方肌可以通过运动的方法改善，运动可以消耗体内的热量，也能减少局部脂肪的堆积，可以消除斜方肌。具体方法如下：

1.上部斜方肌：左手按住头部，把头按向左侧，拉开颈部和肩膀的感觉，左侧右侧反复2次，每次坚持15秒。

2.中部斜方肌：正确姿势站立，手臂向后伸，用力拉肩部肌肉，每次坚持15秒做2次。

3。下部斜方肌：趴在地上，手臂伸Y字，吐气时抬起上半身，每次坚持15秒做2次。以上锻炼方法有一定的效果，但也要注意改变不良生活习惯，避免久坐、长时间使用电脑等容易使斜方肌疲劳的不良生活习惯。

注射瘦肩属于一种常见的治疗方式，里面的成分具有阻断神经的作用，操作起来比较简单，不需要做手术开刀，也不会伤害到周围的皮肤组织。主要是通过皮下注射的方法，将针剂注射的斜方肌部位，可以让局部的肌肉逐渐萎缩，但是在注射完瘦肩以后，求美者要注意局部的卫生，避免用手过度触碰治疗的部位，否则就会增加感染的几率。